(Выше: Смотрите в прямом эфире соревнования Arnold Strongman Classic 2019, чтобы увидеть, как сильнейшие атлеты мира поднимают штангу со слоном).
В далеком 1987 году на соревнованиях силачей Pure Strength в Шотландии культовый атлет Йон Палл Сигмарссон успешно поднял 1005-фунтовую конструкцию из двух огромных вагонных колес, соединенных толстым деревянным столбом. Перед тем как опустить вес, он посмотрел в толпу - его лицо было ярко-красным, а мышцы выпуклыми - и крикнул: "Нет смысла жить, если ты не можешь сделать мертвую тягу". Это была достойная дань уважения одному из самых чистых показателей силы в мире тяжелой атлетики.
В марте 2019 года одни из самых сильных людей в мире, захватив наколенники и протеиновые коктейли, отправятся на спортивный фестиваль Арнольда, чтобы посмотреть, чьи мышцы смогут сдвинуть наибольший вес. Однако во время соревнований по жиму лежа они не будут поднимать колеса вагонов. Вместо этого они будут тянуть штангу Rogue Fitness Elephant Bar - тщательно разработанную штангу, которая создана для того, чтобы выдерживать тяжести полутонных подъемов, не сгибаясь и не ломаясь.
Бар
Штанга "Слон" родилась из старого соревнования по лифтингу, в котором участники поднимали штангу, нагруженную модифицированными шинами Hummer. Это был впечатляющий подъем - почти 14-футовая штанга значительно прогибалась под весом, что придавало всему соревнованию атмосферу супергероя. Но поскольку шины намного выше, чем обычная весовая плита, штанга лежала намного выше в установке, что означало, что это не засчитывалось как традиционный мертвый подъем. Производитель фитнес-оборудования Rogue Fitness решил создать штангу, которая давала бы такой же впечатляющий изгиб, чтобы напомнить зрителям, насколько абсурдны эти нагрузки, но при этом оставалась бы более верной типичной форме. Название штанги и само мероприятие были придуманы покойным Терри Тоддом, известным тяжелоатлетом, тренером и журналистом, который был директором Арнольд Стронгмен Классик.
В результате получилась штанга длиной 9,5 футов, в отличие от обычных 7-футовых штанг, которые можно встретить в тренажерном зале. "Чем дальше друг от друга расположены грузы, тем больше он будет прогибаться при подъеме", - говорит Ахмик Джонс, директор по разработке продукции Rogue Fitness.
Для того чтобы гнуться так, не ломаясь, Rogue также пришлось найти подходящий металл. "Нам нужно было что-то между 190 000 и 220 000 фунтов на квадратный дюйм по прочности на разрыв", - говорит Джонс. "Если прочность на разрыв слишком низкая, прут гнется при обычном использовании. Если вы выйдете за рамки необходимого, то сделаете пруток хрупким". Компания остановилась на нержавеющей стали с прочностью 200 000 фунтов на кв. дюйм, которую она также включила в некоторые другие, более традиционные штанги.
Посмотреть этот пост на Instagram Готовимся к дэдлифту со штангой "слон", чтобы убедиться, что мы готовы к рекордсменам Rogue. Штанга 1255LB опускается 15 раз, прямая как стрела. #leadbyinnovation #lesstalkmoremanufacturing #ryourogue A post shared by Rogue Fitness (@roguefitness) on Jan 9, 2019 at 6:32am PST
Сделать штангу, способную выдержать такой вес, было просто. Однако самым сложным было создать такую штангу, которая выдерживала бы многократные подъемы и оставалась прямой даже после многочисленных падений.
Именно здесь в игру вступает толщина прута - это решающий фактор для поддержания прямого положения. Обычная штанга имеет диаметр 27 мм, что было недостаточно прочно, чтобы выдержать все нагрузки. В конце концов, 29-миллиметровая штанга оказалась достаточно прочной, чтобы не деформироваться даже после многократных подъемов. "Мы начали тестирование с местных спортсменов-силачей", - говорит Джонс. "Затем мы использовали вилочный погрузчик. Мы нагрузили штангу весом 1 050 фунтов и подняли ее на высоту, которой она достигла бы при подъеме самым высоким участником соревнований. Мы опустили его 50 раз с помощью быстросъемной дужки, измерив прямоту в начале и в конце".
Хафтор Бьорнссон стал прошлогодним победителем соревнований с максимальным успешным подъемом 1040,5 фунтов. Вы можете увидеть его на видео ниже, перейдя на 1:07:00.
Веса
Посмотрите обычные соревнования по пауэрлифтингу или попытку мирового рекорда в жиме лежа, и установка штанги будет выглядеть совсем иначе, чем массивная штанга "Слон". Стандартная штанга короче, но и весовые пластины намного тоньше. "С соревновательными пластинами вы можете уместить 1000 фунтов на первых шести или семи дюймах нагружаемой площади, - говорит Джонс. Это позволяет держать вес ближе к атлету и предотвращает шатание веса во время подъема".
Однако в соревнованиях по жиму штанги лежа участники используют изготовленные на заказ пластины толщиной два дюйма, напоминающие классические пластины для штанги York, которые стали стандартом в середине 20 века. Они выглядят впечатляюще, но при этом еще больше распределяют вес, чтобы подчеркнуть изгиб штанги.
Поскольку пластины такие большие, длина нагружаемой зоны на турнике Elephant Bar составляет 28 дюймов, по сравнению с 17 дюймами на турнике в тренажерном зале. Каждая плита начинается как стальной блок весом около 160 фунтов, а затем около 13 часов обрабатывается на станке с ЧПУ, чтобы вырезать основную форму, которая включает рельефное изображение позирующего Арнольда Шварценеггера. После этого они проходят обработку струей воды, а затем процесс, называемый бланшарной шлифовкой, в котором вращающийся станок сбривает металл с задней части пластины, пока она не достигнет веса ровно 45 фунтов. Для участия в конкурсе компания изготовила около 32 таких пластин.
Каково это - подтягиваться на длинной штанге?
В первый год работы "Слоновьего бара" британский силач Эдди Холл побил мировой рекорд, выжав 1026 фунтов, в то время как сам Шварценеггер выкрикивал слова поддержки с помоста. "Если вы посмотрите видео, то увидите, что гири разбросаны повсюду", - говорит Джонс. "Ему пришлось бороться с этим. Гири разлетались во все стороны".
По словам спортсменки-силача Катрин Тониатти Янулавич, которая занималась жимом штанги различной длины, дедлифтинг на длинной штанге имеет некоторые преимущества и недостатки. "В первые несколько сантиметров подъема вы просто вытягиваете слабину из штанги, чтобы было легче", - сказала она нам. "Но как только штанга отрывается от земли, весь вес оказывается у вас в руках. Если эти гири начинают колебаться, вам нужно сбалансировать колебания с помощью своего ядра. Легко упасть назад".
Как далеко может зайти дедлифт?
Эдди Холл побил свой собственный рекорд, выжав 1 102 фунта (500 кг) на чемпионате мира по дедлифтингу в 2016 году. Он сделал это с более тонкими пластинами и стандартной штангой, но рекорд в дедлифтинге быстро растет по мере того, как атлеты становятся сильнее. Компания Rogue протестировала свою штангу "слон" до 1 255 фунтов. "Мы протестировали его, чтобы убедиться, что при добавлении дополнительных 200 фунтов не возникают новые силы", - смеется Джонс. "Если кто-то поднимется до такого веса, штанга выдержит".
Хафтор Бьорнссон подтягивается на турнике "Слон" в Rogue Fitness. Rogue Fitness