В западных частях часовых поясов солнце и восходит, и заходит позже, примерно на час в крайних точках. Если восход солнца в Нэшвилле (штат Теннесси) приходится на 6:30 утра, то в Амарилло (штат Техас) он наступает примерно в 7:30 утра. Аналогично, если закат в Нэшвилле приходится на 8 часов вечера, то в Амарилло - на 9 часов вечера. При этом оба города находятся в Центральном часовом поясе.
Это означает, что многим жителям Амарилло приходится вставать до восхода солнца, чтобы вовремя попасть на работу, по сравнению с жителями Нэшвилла, которые могут вставать после восхода солнца. Как я уже сообщала ранее, два исследования показали, что риск развития рака молочной железы выше в западной части часовых поясов; первое исследование проводилось в европейской части России, а второе - в США. Авторы этих двух исследований предполагают, что виной тому может быть хроническое нарушение циркадных ритмов из-за вставания в темное время суток.
Однако положительная сторона жизни на западе заключается в том, что после работы в Амарилло на час больше дневного света, чем в Нэшвилле. Это было частью кампании за постоянный переход на летнее время - на час больше удовольствия от солнца вечером при DST.
Однако новое исследование только что сообщило о проблемах со здоровьем, связанных с более поздним временем захода солнца, и речь идет не только о раке груди.
Социальный джетлаг
Авторы Осеа Джунтелла из Питтсбургского университета и Фабрицио Маццонна из Университета итальянской Швейцарии в журнале Journal of Health Economics применили инновационный подход к изучению влияния положения в часовом поясе на здоровье и экономику. Их интересовало явление, называемое "социальным джетлагом".
Идея заключается в том, что, учитывая ограничения современной жизни, большинство людей не синхронизированы со своими естественными циркадными ритмами, которые должны следовать за солнцем. Вместо этого мы используем электрический свет для синхронизации большинства наших общественных действий независимо от того, в каком положении находится солнце в своем движении по небосводу.
Конфликт заключается в том, что первобытный цикл света и тьмы от солнца глубоко заложен в нашем эволюционном прошлом и закодирован в нашей ДНК; у нас есть "встроенное" биологическое время для температуры тела, уровня гормонов, сна и многого другого, которое циклически повторяется очень близко к 24 часам.
Современное общество требует синхронизации в таких вещах, как время начала занятий в школе, время работы и время просмотра телевизора. Все это может привести к десинхронизации нашей социальной активности с нашим биологическим временем. Появляется все больше доказательств того, что хроническое нарушение циркадного ритма приводит к ряду серьезных заболеваний, а также к депрессии и расстройствам настроения. На уровне общества экономические последствия также могут быть значительными.
Леворукие здоровее праворуких?
В качестве проверки этой идеи Джунтелла и Маццонна предсказали, что на границах между часовыми поясами в США люди с левой стороны границы будут здоровее людей с правой стороны, а экономика - сильнее; левая сторона будет восточным краем одного часового пояса, а правая - западным краем соседнего часового пояса. На правой стороне солнце заходит примерно на час позже.
Основной единицей анализа был округ. Они использовали данные Центров по контролю и профилактике заболеваний и переписи населения США, а также информацию о продолжительности и качестве сна из двух национальных опросов. Они провели несколько различных анализов, один из которых заключался в том, что округа в пределах 100 миль от границы часового пояса были разделены на две группы - левую и правую. Затем они сравнили эти две группы по показателям здоровья.
Как они и предсказывали, между округами по обе стороны границы часовых поясов наблюдались различия в показателях сна и риска ожирения, диабета, сердечных заболеваний и рака груди. В каждом случае округа по правую сторону границы были хуже: короче сон и выше риск заболеваний. Затем они рассчитали общий комплексный индекс здоровья, используя вышеупомянутые заболевания, и он тоже оказался ниже в округах, расположенных справа. Они объясняют свои выводы более поздним временем захода солнца на правой стороне границы.
Предыдущие исследования рака молочной железы в США и в России сравнивали риск в пределах временных зон. Они обнаружили, что в западных районах риск был выше.
В новом исследовании рассматриваются разрывы между границами часовых поясов. Авторы утверждают, что округа, расположенные вблизи границы часового пояса, более похожи друг на друга, чем округа в том же часовом поясе, но на восточных и западных окраинах, что позволяет контролировать более сбивающие факторы, такие как средний доход, качество воздуха и другие демографические и экологические характеристики. От Нэшвилла до Амарилло почти 1 000 миль, а от Нэшвилла до Чаттануги, города в том же штате, но в другом часовом поясе, всего чуть более 100 миль.
Каждый из изученных авторами показателей здоровья имеет связанную с ним стоимость медицинского обслуживания. Они оценили затраты в 2,3 миллиарда долларов в год в западной части часовых поясов США. Они утверждают, что это более низкая оценка истинных затрат для общества, поскольку она была ограничена трудоспособным населением, или возрастом от 18 до 65 лет, и не учитывает прогулы и потерю производительности из-за социального джетлага. Также не учитываются негативные последствия нарушения циркадного ритма у детей и стариков.
Мы обречены?
До того, как люди изобрели часы и стали им подчиняться, люди небольшими группами могли есть, спать и драться в любое время, когда им этого хотелось.
Однако в современных мегасоциумах должны существовать какие-то формы синхронизации человеческой деятельности; солнца и его тени недостаточно. Если бы мы сейчас отказались от часов, то получили бы анархию.
Проблема в том, что нарушение циркадного ритма и социальный джетлаг реальны и имеют последствия для нашего здоровья. Доказательства этого приходят из разных источников, а не только из исследований часовых поясов.
Но есть и средства защиты. Нам не нужно отказываться от электрического света и нашего современного образа жизни. Чем больше мы узнаем о нарушении циркадного ритма, тем лучше мы сможем ослабить его воздействие с помощью лучшего освещения, изменения времени начала занятий в школе, гибкого графика работы и общего признания того, что для оптимального здоровья нам необходимы сон и темнота в соответствующее время солнечного цикла.