Только узкая группа людей действительно так сильно страдает от перехода на летнее время. Но, черт побери, мы будем громко жаловаться на это каждый год.
Ежегодный весенний переход на летнее время (DST) - это час, который положил начало тысяче гневных статей. И, честно говоря, это одно из немногих событий, которое действительно их заслуживает. Переход на летнее время, помимо того, что его не изобрел любимый отец-основатель Америки Бенджамин Франклин, в основном является ужасной идеей. Она имеет несколько истоков, два из которых можно проследить до унылых белых стариков, чья неторопливая жизнь означала, что они собирают жуков и играют в гольф по вечерам. Они не понимали, почему больше людей не ценят отдых на природе, и поэтому предложили идею сдвига светового дня, в основном для того, чтобы соответствовать их собственному распорядку дня.
В конечном счете DST получил широкое распространение (если это действительно можно так назвать) в 1916 году, когда он стал полезным способом экономии угля в военное время - имея больше светлого времени суток вечером, люди тратили меньше энергии на отопление своих домов. В последующие несколько лет многие другие страны последовали этому примеру.
Большинство стран Азии и Африки до сих пор не придерживаются перехода на летнее время, а многие страны на крайнем севере мира не беспокоятся об этом - их светлое время суток так сильно смещается в течение года, что это того не стоит.
Все это началось как способ экономии энергии, но в основном сохранилось (по крайней мере, в США) потому, что производители спортивных товаров и розничные магазины лоббируют это. Американцы больше гуляют, больше занимаются спортом и покупают больше товаров, когда после школы и работы остается больше светлого времени суток.
На самом деле, исследования показывают, что мы больше не экономим энергию благодаря переходу на зимнее время - если мы и экономим, то менее чем на один процент. Мы также знаем, что внезапный сдвиг наших внутренних часов приводит к различным проблемам со здоровьем в последующие дни. Наш организм радикально меняется в течение дня в зависимости от того, сколько света мы видим и сколько спим. Даже часовой сдвиг в продолжительности отдыха и светового дня немного все портит. Когда этот эффект распространяется на миллиард или около того людей, которые вынуждены считаться с часовым поясом, можно обнаружить довольно интригующие корреляции.
Больше смертельных автокатастроф
Один час недосыпа при переходе на зимнее время увеличивает количество ДТП со смертельным исходом в США на 5,4-7,6 процента в течение шести дней после перехода. По подсчетам одного исследователя, это на 302 смерти больше за десять лет.
Увеличение травматизма на рабочем месте
Недостаток сна повышает уровень травматизма на рабочем месте только на 5,7 процента в понедельник после переключения. Но реальный эффект заключается в количестве рабочих дней, потерянных из-за этих травм: всего 2 649, что составляет увеличение на 67,6 процента. Осенью, когда мы получаем бонусный час сна, а не теряем сонливость, увеличения травматизма не наблюдается.
Фондовые рынки работают немного хуже
Все эти, вероятно, уже недосыпающие, а теперь еще больше недосыпающие трейдеры на площадке Нью-Йоркской фондовой биржи работают еще немного хуже в понедельник после DST. NASDAQ закрывается в среднем на 0,3 пункта ниже. Стоит отметить, что в среднем снижение наблюдается в каждый понедельник, хотя оно и меньше. Наименее любимый всеми будний день часто закрывается на 0,1 пункта ниже, чем в другие торговые дни.
Больше сердечных приступов
Нарушение цикла сна расстраивает вашу вегетативную нервную систему. Вы вырабатываете немного больше провоспалительных молекул и в целом испытываете больший стресс. Все это приводит к 24-процентному увеличению числа сердечных приступов в понедельник после вступления в силу зимнего времени. В одном из исследований также было обнаружено, что осенние изменения, при которых мы получаем на час больше сна, приводят к 21-процентному снижению числа сердечных приступов в следующий вторник.
Юридические приговоры более длительные
Как и голодные судьи, недосыпающие юристы склонны быть более суровыми к своим подзащитным. Приговоры, вынесенные на следующий день после наступления летнего времени, на 5 процентов длиннее.
Больше выкидышей у людей, делающих ЭКО
В недели после перехода на зимнее время у большего числа людей, проходящих процедуру экстракорпорального оплодотворения, случаются выкидыши. Исследование, в котором была обнаружена эта разница - которая в основном касалась тех, у кого уже был выкидыш - было небольшим, но исследователи считают, что эффект нарушения циркадных ритмов действительно немного изменяет фертильность. Неясно, происходит ли это потому, что стресс и недосыпание напрямую меняют фертильность, или из-за гормональных изменений, вызванных смещением циклов сна.
Повышенный риск злоупотребления психоактивными веществами
Исследования показали, что сбои в работе часов организма повышают риск злоупотребления психоактивными веществами. У мужчин, особенно в возрасте 41-60 лет, заметное влияние оказывает нарушение сна после перехода на летнее время. Злоупотребление психоактивными веществами само по себе также влияет на часы организма, что усугубляет проблему.
Больше трат по кредитным картам
JP Morgan Chase изучил привычки потребителей в отношении расходов по картам и обнаружил, что переход на летнее время увеличивает расходы, когда он начинается в марте, чуть менее чем на 1 процент, в то время как переход на летнее время, заканчивающийся в ноябре, снижает расходы примерно на 3,5 процента. Потребители в ноябре либо совершали меньше походов в магазины, либо тратили меньше, когда ходили, либо и то, и другое.
Дикие пожары становятся все более распространенными
Согласно одному исследованию, в течение трех недель после перехода на зимнее время количество лесных пожаров возрастает на 30 процентов. Исследователи изучили данные за 23 года о более чем 1,88 миллионах несанкционированных пожаров. По этой оценке, ежегодно на континентальной части США возникает около 98 лесных пожаров, вызванных человеком. Исследователи связывают возникновение этих пожаров с краткосрочными и среднесрочными последствиями перехода на зимнее время для людей, хотя они признают, что зимнее время не виновато в каждом пожаре.
Страдает производительность марафона
Сложно пробежать марафон в оптимальных условиях, поэтому неудивительно, что работа с одним часом сна меньше приводит к ухудшению времени марафона. Эти эффекты проявляются сильнее всего, когда мы забегаем вперед. Когда марафон проводился в первый день перехода на зимнее время, результаты бегунов замедлились на 12,3 минуты по сравнению с контрольным временем марафона.
НО С ДРУГОЙ СТОРОНЫ...
Хотя вам приходится просыпаться в немного более темном мире, плюсом перехода на зимнее время является то, что вечером вы получаете немного больше дневного света. И эти драгоценные минуты на солнце после работы и школы оказывают положительное влияние.
Больше времени проводить на свежем воздухе (и меньше смотреть телевизор)
Американцы в среднем проводят около двух часов в день за просмотром телевизора и менее получаса на улице. Изучив данные Американского исследования использования времени, исследователи подсчитали, что переход на зимнее время немного меняет эти привычки. Конечно, погода становится теплее, но вы можете увидеть немедленный сдвиг (а не постепенный, как можно было бы ожидать от изменения погоды). Мы проводим на улице на целых 30 минут больше, занимаясь "активным отдыхом", и на 9 минут меньше смотрим телевизор. Очевидно, ничто не может оторвать нас от наших историй.
Меньше преступлений
Дневной свет предотвращает преступления по той простой причине, что большинство преступников не хотят, чтобы их видели. Темнота обеспечивает прикрытие. Поэтому, когда мы немного сдвигаем светлое время суток на более позднее, мы наблюдаем снижение числа ограблений на 7 процентов. Это не так уж и много, но более выражено - примерно на 20 процентов - в вечерние часы, поскольку множество ограблений все еще происходит в середине дня, и на них не влияет переход на зимнее время.