Пожилые люди, проживающие в сельской местности, получают удовольствие и пользу от занятий спортом в режиме онлайн

Дистанционные занятия фитнесом - это революционный шаг для пожилых людей, которые не могут заниматься лично.

Отредактировано 2023-17-06
Изоляция КОВИД-19 давно закончилась но виртуальные классы остались Изоляция КОВИД-19 давно закончилась, но виртуальные классы остались.

У женщин, живущих вблизи или на восточном берегу озера Милль-Лакс, были разные причины для того, чтобы выйти на прогулку, несмотря на свежевыпавший снег и скользкие дороги. Одна пришла, чтобы уменьшить последствия остеопороза; другая - чтобы сохранить подвижность после инсульта.

Большинство принесли с собой утяжелители для рук и лодыжек, которые они будут использовать в последующей части программы, направленной на предотвращение падений, известной как "Оставайтесь активными и независимыми на всю жизнь", или SAIL. Занятия проводятся дважды в неделю в Мальмо, поселке с населением около 300 человек. Он проводится компанией Juniper, общенациональной сетью поставщиков услуг по проведению занятий по укреплению здоровья.

Несколько лет назад у пожилых людей, заинтересованных в посещении занятий, основанных на доказательствах, таких как SAIL - то есть занятий, которые, как доказано исследованиями, способствуют укреплению здоровья - был только один вариант: посещать занятия лично, если таковые предлагались поблизости.

Но потом случилась пандемия ковид-19 и физическое отдаление. Вместе с социальной изоляцией пришло быстрое внедрение удаленного доступа ко всему - от работы до тренировок.

После повсеместного закрытия домов в марте 2020 года учреждения, обслуживающие пожилых людей по всей территории США, перестроили работу медицинских классов, включив в них виртуальные варианты. Изоляция уже давно закончилась, но виртуальные занятия остались. Для пожилых людей в сельских общинах, которым трудно добираться до тренажерных залов, эти виртуальные занятия предоставляют возможности для физической активности под присмотром, что было редкостью до пандемии.

И защитники говорят, что онлайновые занятия останутся.

"Практически вся область знает, что предложение очных и дистанционных программ - полного спектра программ - это отличный способ охватить большее количество пожилых людей, повысить доступность и справедливость", - сказала Дженнифер Трипкен, заместитель директора Центра здорового старения Национального совета по проблемам старения. "Именно здесь мы должны двигаться вместе".

С апреля 2020 года Национальный совет по проблемам старения организует ежемесячные конференц-звонки для поставщиков услуг, чтобы обсудить, как улучшить виртуальные программы или начать их предлагать.

"Мы обнаружили, что дистанционное программирование, особенно в сельской местности, расширяет охват программ, предоставляя возможность тем, кто традиционно не участвовал в очных программах, подключиться к ним, использовать технологии для участия и получения выгоды", - сказал Трипкен.

В 2022 году не менее 1547 пожилых людей приняли участие в онлайновой фитнес-программе через Juniper, являющейся частью инициативы Регионального агентства по делам пожилых штата Миннесота. Более половины из них были из сельских районов.

Благодаря грантовому финансированию участники платят мало или вообще ничего не платят.

Виртуальные занятия Juniper стали регулярными как для людей, живущих далеко от мест проведения занятий, так и для тех, кто по состоянию здоровья не может их посещать. Кармен Номанн, 73 года, до пандемии часто посещала очные занятия физкультурой недалеко от своего дома в Рочестере. После редкой аллергической реакции на вакцину против ковида ей пришлось отказаться от прививок и ограничить личное общение.

Виртуальные занятия стали для меня "настоящим спасением, позволяющим поддерживать себя в форме и общаться", - говорит она.

С 2020 года Номанн участвует в онлайн-тренировках тай-чи и SAIL, одно время занимаясь четыре дня в неделю.

"Сейчас мы никогда не откажемся от онлайн-классов", - говорит Джули Роулз, вице-президент Juniper по коммуникациям. "Мы узнали от многих людей, особенно из сельской местности, что это позволяет им участвовать в занятиях на регулярной основе - и им не нужно проезжать 50 миль, чтобы попасть на занятия".

Когда пожилые люди проделывают долгий путь, чтобы посетить занятия с людьми не из своей общины, "труднее создать ощущение "меня поддерживают прямо здесь, дома", - сказала она.

По словам Ролеса, как виртуальные, так и очные программы упражнений направлены на решение проблемы социальной изоляции, к которой склонны пожилые люди в сельской местности.

Доктор Ивонн Хэнли ведет онлайн-курс SAIL для Juniper с 2021 года из своего дома недалеко от Фергюс Фоллс. Она недавно вышла на пенсию из стоматологии и искала способ помочь людям укреплять силы и поддерживать свое здоровье.

Сначала Хэнли скептически относилась к тому, что ученики в ее классе будут общаться, но со временем это произошло. Я говорю "Доброе утро" каждому, когда они регистрируются", - сказала она. "А во время урока я стараюсь сделать его веселым".

Агентство AgeOptions, обслуживающее пожилых людей в штате Иллинойс, получило аналогичные преимущества после внедрения виртуальных фитнес-программ. В прошлом году сотрудники агентства заявили, что их деятельность "возможно, изменилась навсегда" в пользу гибридной модели виртуальных и очных занятий.

Эта модель позволяет AgeOptions поддерживать программы физических упражнений в условиях суровых зим штата Иллинойс. Ранее организаторы ограничивали зимние мероприятия, чтобы уберечь пожилых людей от поездок по снегу и льду, но теперь AgeOptions полагается на дистанционные занятия.

"Если бы пандемия не случилась, и мы не перевели бы эти программы в виртуальное русло, мы бы не смогли этого сделать", - говорит Кэтрин Зам, менеджер в AgeOptions. "Потенциально мы бы просто потратили месяцы на ограничение наших программ или ограничение типов программ, которые мы предлагаем. Теперь же мы можем продолжать предлагать программы по профилактике падений в течение всего года, потому что мы можем предлагать их безопасным способом".

Но новый подход сопряжен с трудностями.

AgeOptions определила расширение доступа к технологиям в качестве приоритета финансирования на ближайшие несколько лет, чтобы обеспечить пожилым людям возможность подписаться на услуги.

Агентство обнаружило, что для многих "людей в сельской местности проблемой является не только наличие устройства, но и пропускная способность канала связи, чтобы иметь возможность проводить видеоконференции", - сказал Зам.

По словам Трипкена, поставщики услуг и участники нуждаются в руководстве и поддержке для облегчения доступа к виртуальным классам.

"Для пожилых людей, в частности, это включает обеспечение возможности участия в виртуальных занятиях тех, кто потерял зрение, кто потерял слух, кто плохо владеет английским языком", - сказала она.

В некоторых программах созданы условия для облегчения технологического барьера.

Участники Bingocize - программы по профилактике падения, лицензированной Университетом Западного Кентукки, которая сочетает физические упражнения и обучение здоровому образу жизни с игрой в бинго - могут использовать печатную копию игровой карты, присланную им по почте компанией AgeOptions, если им не хватает навыков для игры в приложении. В любом случае, они должны участвовать в игре на видео.

По словам Джейсона Крэндалла, создателя и международного директора Bingocize, почтовая опция появилась после того, как Bingocize получил запросы от многих организаций по обслуживанию пожилых людей, которые пытались понять, как предложить услугу удаленно.

Крэндалл разработал Bingocize как очную программу, а затем добавил онлайн-приложение для использования во время очных занятий. Затем появился Ковид.

"Внезапно все эти территориальные агентства по проблемам старения оказались в затруднительном положении, и они пытались понять: "Как мы можем проводить эти научно обоснованные программы дистанционно?"". сказал Крэндалл.

По его словам, в то время Bingocize была одной из немногих программ, которая могла быстро переключиться на строго дистанционное программирование, хотя никогда раньше этого не делала.

"С момента начала пандемии до настоящего времени мы проделали огромный путь в том, как это делается, - сказал он, - и все стали относиться к этому более спокойно".