Если вы обеспокоены вспышкой нового коронавируса COVID-19 или просто переживаете из-за обычного распространения сезонного гриппа, существует простой и легкий способ снизить риск заражения инфекционными заболеваниями: мытье рук. Центры по контролю и профилактике заболеваний называют мытье рук "одним из самых важных шагов, которые мы можем предпринять, чтобы не заболеть и не распространять микробы", и отмечают, что элементарная гигиена может сократить передачу как инфекций верхних дыхательных путей, таких как простуда или грипп, так и диарейных заболеваний, таких как норовирус.
Насколько эффективно мытье рук для предотвращения заболеваний?
Не зря Всемирная организация здравоохранения высоко ценит мытье рук: Это работает. Хотя многие люди покупают и запасаются масками для защиты от COVID-19, ВОЗ и другие организации здравоохранения не рекомендуют использовать их здоровым людям. Если вы уже больны, маска может удержать вас от чихания на открытом воздухе, тем самым защищая окружающих от аэрозольных капель, наполненных вирусом, которые вы в противном случае извергаете. Но здоровые люди вряд ли заболеют, поскольку они получают прямое попадание воздушно-капельной слизи в свой открытый рот. Гораздо больше шансов заразиться, прикоснувшись к поверхности, на которой находятся возбудители инфекции, а затем коснувшись своего лица, что вы делаете примерно 52 раза в день.
Поэтому лучшей линией защиты является частое мытье рук от любых болезнетворных микроорганизмов. По данным CDC, распространение информации о правильной практике мытья рук может снизить уровень респираторных заболеваний в обществе на 16-21% и сократить число людей, заболевших диареей, на 40%.
Когда и как часто вы должны мыть руки?
Вы должны мыть руки до и после приготовления пищи, перед едой, перед и после ухода за больным человеком или прикосновения к ране, после посещения туалета или смены подгузника, после прикосновения к животным, кормам или отходам животноводства, после сморкания, кашля или чихания, после работы с мусором, а также перед тем, как вставить или снять контактные линзы.
Как правильно мыть руки?
В последние годы было проведено несколько исследований, которые показали, что большинство людей моют руки слишком редко, чтобы убить микробов. Итак, если вы хотите не заболеть и не распространять болезни, пришло время сесть поудобнее, проглотить свою гордость, забыть все, что вы думали, что знаете, и следовать этим инструкциям по правильной гигиене:
Работает ли дезинфицирующее средство для рук так же хорошо, как мытье рук?
Мытье рук с мылом - самый эффективный способ уничтожения микробов, но в крайнем случае можно использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта. Проверьте на этикетке используемого средства, сколько его нужно дозировать, затем выдавите это количество на ладонь одной руки и потрите руки друг о друга. Важно втирать дезинфицирующее средство по всей поверхности рук и пальцев и продолжать делать это до тех пор, пока руки не станут сухими - не вытирайте дезинфицирующее средство на полотенце или одежду.